كيفية أخذ حمام تطهير

حافظ على ترطيب جسمك أثناء الاستحمام وتجنب ارتفاع درجة الحرارة بشكل مفرط. التأمل هو وسيلة رائعة لهدوء جسمك أثناء حمام التطهير. خذ نفساً عميقاً من الأنف، وابدأ بتوسيع عنقك، وجهك، يديك، وجزء بطنك. استرخِ وانعم بالهدوء في كل جزء من جسمك. تجنب التوتر والقلق. جسمك قد يكون متعباً بعد الاستحمام، وقد تشعر بالدوار أو الضعف. الزيوت والمخللات قد تجعل حوض الاستحمام مغطى بالزيوت، لذا انتبه عند الوقوف.

أسئلة وأجوبة المجتمع

المراجع

1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4049052/
2. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/staying-hydrated-staying-healthy
3. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/safely-exfoliate-at-home
4. https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/21768-lymphatic-drainage-massage
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18396809/
6. https://health.clevelandclinic.org/essential-oils-101-do-they-work-how-do-you-use-them
7. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/epsom-salt-bath
8. https://www.apa.org/topics/mindfulness/meditation
9. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3887317/