كيفية إجراء مساج الفخذين المحيطين بالمهبل خطوة بخطوة
عندما يترك مساج الفخذين المحيطين بالمهبلك مربكًا أو متحمسًا، فإن منهجًا واضحًا خطوة بخطوة يمكن أن يساعدك على فرز الإشارات من التوتر. هذا الدليل يشرح كيفية فهم الموقف، والتأمل فيما يهم، واختيار الخطوة العملية التالية، ومتى يجب طلب الدعم الموثوق. كما يوفر نصائح وتحذيرات لضمان السلامة والراحة خلال العملية.
التحقق من مقدم الرعاية الصحية قبل البدء
- يُعتبر مساج الفخذين المحيطين بالمهبل عادةً مفيدًا بشكل كبير، ولكن من المهم دائمًا التحقق من مقدم الرعاية الصحية عند تجربة شيء جديد.
- قد يؤدي مساج الفخذين المحيطين بالمهبل إلى بعض الألم إذا استخدمت قوة كبيرة أو لم تستخدم كمية كافية من الزيوت المزلقة.
- لا تقلق، فلن تؤذي نفسك أو طفلك.
الجلوس في حمام دافئ قبل البدء
- يمكن أن يساعدك الجلوس في حمام دافئ على الاسترخاء قبل البدء في المساج، ويُلين العضلات المحيطة بالمهبل.
- من يحب أخذ حمام دافئ؟
- حاول إضافة زيت اللافندر المُعطر لتنعيم الجلد وتهدئة العقل.
قص أظافرك قصيرة لتجنب خدش نفسك
- الأنسجة في المهبل والفخذين المحيطين بالمهبل حساسة جداً، لذا انتبه.
- قص أظافرك قصيرة لتجنب تمزق الجلد أو إحداث إزعاج للجسم.
- الأنسجة في المهبل والفخذين المحيطين بالمهبل حساسة جداً، لذا انتبه.
اغسل يديك جيدًا بالصابون والماء
- لا ترغب في إدخال البكتيريا إلى المهبل، لذا تأكد من غسل يديك جيدًا قبل البدء.
- فقط اغسلها كما تفعل عادة.
- لا تحتاج إلى فعل أي شيء خاص.
تحذيرات
- قد يسبب مساج الفخذين المحيطين بالمهبل بعض الألم إذا استخدمت قوة كبيرة أو لم تستخدم كمية كافية من الزيوت المزلقة.
- الأنسجة في المهبل والفخذين المحيطين بالمهبل تكون حساسة جداً، لذا انتبه.
أسئلة وأجوبة المجتمع
كن أول من يطرح سؤالاً حول هذا الدليل.
المراجع
- https://www.uofmhealth.org/health-library/tn10339
- https://www.rcog.org.uk/for-the-public/perineal-tears-and-episiotomies-in-childbirth/reducing-your-risk-of-perineal-tears/
- https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/labor-and-birth/perineal-massage-pregnancy/
- https://myhealth.alberta.ca/Health/pages/conditions.aspx?hwid=tn10339
- https://www2.hse.ie/pregnancy-birth/labour/preparing/preparing-your-body/
- https://www.nct.org.uk/pregnancy/worries-and-discomforts/common-discomforts/how-do-perineal-massage-step-step-guide
- https://www.cuh.nhs.uk/patient-information/antenatal-perineal-massage-explained/
- https://www.pregnancybirthbaby.org.au/perineal-massage
هل كان هذا الدليل مفيداً؟
3 وجد هذا مفيداً
HowDadDo حول العالم
اشترك في نشرة HowDadDo الإخبارية
احصل على نصائح الخبراء وأدلة إرشادية أسبوعية وحكمة الآباء مباشرة في صندوق بريدك. لا بريد مزعج، فقط محتوى مفيد.
ساعدنا في بناء أفضل
دليل الأب.
كل دليل على HowDadDo مكتوب ومدقق من قِبل أشخاص حقيقيين — لا محتوى مولّد بالذكاء الاصطناعي. انضم إلى مجتمعنا من الخبراء الذين يساعدون الآباء على فهم الحياة.