الحفاظ على التوازن

يجب أن تكون الدراجة من الحجم المناسب للراكب، وإلا فإن الراكب سيواجه صعوبات في تعلم الركض. اطلب من الراكب الجلوس على الدراجة ووضع قدميه على الأرض. يمكنك خفض المقعد إذا لزم الأمر. إذا كان المقعد مخفضًا إلى أقصى حد ولا يزال قدم الراكب لا يلمس الأرض، فسيحتاج إلى دراجة أصغر. لمساعدته على الشعور بالراحة على الدراجة، يحتاج الراكب إلى ممارسة ركوب ونزول الدراجة. اطلب من الراكب استخدام الفرامل عند ركوب أو نزول الدراجة لتقليل التموج أو الانزلاق. لركوب الدراجة، يجب على الراكب ميلان الدراجة نحوه ورفع ساقه فوق المقعد. للاستراحة، يجب على الراكب ميلان الدراجة إلى جانب واحد ورفع الساق المقابلة فوق المقعد.

أسئلة وأجوبة المجتمع

المراجع

1. https://www.cyclinguk.org/teachingadults
2. https://www.cyclinguk.org/case-study/alicias-story-teaching-adult-ride-bike
3. https://www.youtube.com/watch?v=wqmzwVrkTU4&feature=youtu.be&t=30
4. https://www.vogue.com/article/how-i-learned-to-ride-a-bike-as-an-adult
5. https://www.bicycling.com/beginners/tips/how-to-learn-to-ride-a-bike-as-an-adult
6. https://www.youtube.com/watch?v=wqmzwVrkTU4&feature=youtu.be&t=131
7. https://www.youtube.com/watch?v=wqmzwVrkTU4&feature=youtu.be&t=159
8. https://www.youtube.com/watch?v=wqmzwVrkTU4&feature=youtu.be&t=170
9. https://www.youtube.com/watch?v=wqmzwVrkTU4&feature=youtu.be&t=100
10. https://www.youtube.com/watch?v=wqmzwVrkTU4&feature=youtu.be&t=178
11. https://www.ibike.org/education/teaching-kids.htm